Расписание занятий

Выберите занятие и нажмите
на него для записи

Описание занятий

Занятия в гамаках

Аэройога
(йога в гамаках)

Занятия включают в себя асаны (позы) йоги, перенесенные в гамак, перевернутые висы, скручивания, статические силовые позы, упражнения на растяжку и баланс, релакс в гамаке

Аэростретчинг
(растяжка в гамаках)

Занятие направлено на вытяжение основных мышечных групп и позвоночника. Включает в себя перевернутые висы, статические и динамичские элементы стрейчинга, релакс в гамаке

Йогатерапия
Здоровая Спина

Лечение и профилактика заболеваний спины с помощью техник йоги. Занятие проходит как на коврике, так и в гамаке

Силовая тренировка + растяжка в гамаках

Силовая тренировка на укрепление мышц с использованием гамака и фитнес-резинок + растяжка всех мышечных групп

Антигравити йога

Включает выполнение традиционных асан с использованием гамаков. Так же, содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатеса.

Занятия без гамаков

Хатха-йога + гвозди

Классическая йога на коврике.
Сочетание статических и
динамических поз (асан) с дыханием.
В конце предусмотрено гвоздестояние (по желанию)

Йога Активная Гибкость

Сочетание элементов хатха-йоги, виньяса-флоу йоги, будокан йоги, цигун и некоторых других восточных практик. Направлена на увеличение подвижности суставов, улучшение силовых показателей и гибкости

Йога для беременных

Специально подобранный комплекс упражнений в сочетании с дыханием для благоприятного течения беременности и здоровья будущей мамы и малыша

ZUMBA

Запатентованная танцевальная программа, основанная на латиноамериканских ритмах

Миофасциальный релиз (МФР)

Занятие, направленное на расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. На занятии используются специальные роллы и мячи для МФР.

Пилатес

Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие, подтяжку и укрепление мышц. Тренировки включают элементы растяжки, проработку глубоких мышц и техники дыхания. Эта система подойдет для любого человека независимо от его возраста, уровня физической подготовки.

Детские занятия

Гимнастика + гамак
(6-12 лет)

Занятие проходит как в гамаке, так и на коврике. Разучиваются базовые элементы гимнастики (шпагат, мостик и др.) и элементы в гамаке

Растяжка и акробатика в гамаке (6-12 лет)

На занятии выполняются различные акробатические и силовые элементы в гамаке, которые чередуются с растяжкой. Тренировка направлена на укрепление и вытяжение мышц, формирование красивой осанки, стройного подтянутого тела.

Aero Kids (4-6 лет)

Занятие в гамаках для самых маленьких. Включает в себя элементы гимнастики, акробатики, йоги и растяжки. Разучиваются интересные элементы на коврике и в гамаке.