Студия «Лети» – это большой зал для групповых занятий с панорамными окнами и шикарным видом, комфортный малый зал для персональных занятий и уютный массажный кабинет. А так же прекрасный коллектив, который окружит вас любовью и заботой с первых минут! Работаем с 2019 года.
Ждём вас в гости 🫶
Выберите занятие и нажмите на него для записи
Сюжет телеканала “Россия 1” “Расслабляемся в воздухе” с руководителем студии Еленой Новожиловой
Сюжет телеканала “Кубань 24” о детской аэройоге в “Leti Studio” с руководителем студии Еленой Новожиловой
Кубань 24, программа «Качаем дома», тема – «Профилактика варикоза» с тренером Ольгой Брынза и врачом-кинезиологом Антоном Циванюк (в «Leti Studio»)
Кубань 24, программа «Качаем дома», тема – «Профилактика боли в спине» с тренером Ольгой Брынза и врачом-кинезиологом Валерием Варенич (в «Leti Studio»)
Кубань 24, программа «Качаем дома», тема – «Профилактика гипертонии» с тренером по йоге Романом Дроник и врачом-кинезиологом Антоном Циванюк (в «Leti Studio»)
Кубань 24, программа «Качаем дома», тема – «Упражнения при вегетососудистой дистонии» с тренером Ольгой Брынза и врачом-кинезиологом Валерием Варенич (в «Leti Studio»)
Если вы хотите записаться на групповые или персональные занятия, на аппаратный или ручной массаж, получить консультацию или задать вопрос, заполните форму и мы с вами обязательно свяжемся в ближайшее время.
Йога в гамаках — это красивый способ снять стресс и укрепить мышцы тела. Когда мы находимся на земле, вес собственного тела давит на нас. А занятия в воздухе дарят чувство невесомости и полета.
Гамак поддерживает тело, поэтому все движения становятся более легкими и свободными. Это позволяет выполнять огромный диапазон упражнений. Но это не значит, что во время занятий отсутствует нагрузка. Наоборот, мы теряем стабильность, когда отрываемся от земли, поэтому начинаем задействовать и укреплять новые мышцы. Гамак способствует мягкому вытяжению, укреплению и расслаблению мышц. Вы практикуете в комфортном режиме и прогрессируете в своем темпе.
Хатха-йога — направление йоги, сформированное в X–XI веке.
Основные виды упражнений в хатха-йоге:
Асаны. Определённые позы, которые можно разделить на упражнения сидя или стоя, в положении лёжа, перевёрнутые и с акцентом на баланс.
Пранаяма. Дыхательные упражнения, которые практикуются вместе с асанами.
Медитация. Может выполняться в начале занятия, во время или после упражнений.
Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
Слово «стретчинг» в переводе с английского означает «растяжение».
Виды стретчинга:
— статический стретчинг,
— динамический стретчинг.
Польза стретчинга:
— развитие гибкости,
— сохранение здорового движения в суставах и позвоночнике,
— расслабление зажатых мышц.
(растяжка в гамаке) Занятие направлено на вытяжение основных мышечных групп и позвоночника. Включает в себя перевернутые висы, статические и динамические элементы стретчинга, релакс в гамаке.
Детская аэройога (6+). Включает в себя элементы йоги, растяжки и акробатики. Занятие проходит весело и увлекательно! Подходит для любого уровня подготовки.
На занятии разучиваются комбинации элементов, ставятся номера для выступлений. Так же, дети участвуют в соревнованиях по воздушным танцам.
На занятии выполняются различные акробатические и силовые элементы в гамаке, которые чередуются с растяжкой. Тренировка направлена на укрепление и вытяжение мышц, формирование красивой осанки, стройного подтянутого тела.
На занятии разучиваются комбинации элементов, ставятся номера для выступлений. Так же, дети участвуют в соревнованиях по воздушным танцам.
Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, – это танцевальная йога, построенная на плавном переходе из одной асаны в другую. Практика проходит под мелодичную музыку, задающую темп и характер движений. Тренировки Inside Flow Yoga заряжают энергией, развивают гибкость и пластичность тела, оздоравливают позвоночник, помогают мышцам оставаться упругими и эластичными без оборудования.
Чем полезно стояние на гвоздях?
Для тела:
Гвоздестояние насыщает организм энергией и разгоняет кровь. Согласно восточной философии, проекция внутренних органов — это стопы. На них находятся более 70 тысяч нервных окончаний. Когда мы встаём на гвозди, стимулируем эти акупунктурные точки.
Гвоздестояние — это лучший массаж стоп, который можно придумать. Представьте, от 300 до 600 гвоздей под каждой стопой в зависимости от уровня сложности доски. То есть можно сказать, что такое количество пальцев массируют одну стопу.
Для ментального здоровья:
Изначально эта практика была открыта не для массажа, а в первую очередь для медитации.
Концентрация на гвоздях.
Люди встают на доску с конкретным вопросом, например: «Что мне нужно сделать, чтобы решить вопрос в отношениях?»
Во время стояния на гвоздях, они концентрируются на нём, что помогает отвлечься от боли. Где концентрация, там и энергия, поэтому этот запрос очень быстро реализовывается, в 10 раз быстрее обычного.
Многие, наоборот, встают на гвозди, чтобы освободить голову от посторонних мыслей. Практика показывает, что после переживания боли, очищается сознание и в голове наступает тишина.
Практики гвоздестояния проводятся в нашей студии индивидуально, в паре, либо в мини-группах.
Запись на практику по телефону, либо оставьте заявку и мы с вами свяжемся.
Гонг медитация – это сеанс, во время которого нужно лежать в позе Шавасаны, расслабившись, и слушать звуки гонга. Его звучание создает вибрации, действуя одновременно и на физическом, и на психологическом уровне. Кроме гонга, на занятиях медитацией часто используют также поющие чаши – музыкальный инструмент в виде сосуда для воды, который с помощью специального резонатора издает глубокие вибрирующие звуки на высоких частотах, напоминающие звон колоколов. Их звучание помогает погрузиться в состояние транса.
На протяжении сеанса медитации с гонгом и поющими чашами тело человека получает глубокий вибрационно-акустический массаж, причем каждая клетка организма вступает в реакцию со звуковой волной. Это активирует все системы организма человека. Считается, что каждый внутренний орган имеет свою частоту вибрации, и когда она совпадает со звуками гонга, он наполняется энергией, происходит восстановление и оздоровление.
В психологическом плане гонг медитация дает возможность освободить спрятанные глубоко эмоции, распределить энергию, снимая эмоциональное и физическое напряжение.
Звуковая терапия является одним из ключевых элементов для гармонизации организма и всех его систем посредством воздействия звуковых волн различных частот и диапазонов.
Работая на физическом, ментальном и тонком плане человека, звук очищает, наполняет, перезапускает все системы, в результате чего человек обретает состояние безмыслия, полного спокойствия, наполненности и абсолютного расслабления.
Это состояние можно назвать “пустота” в самом лучшем ее смысле, когда человек соединяется со своим внутренним “я”, с собой настоящим, начинает отчетливо слышать свои истинные желания, интуицию, пребывает в осознанности и видит лучшие пути дальнейшего развития.
В сеансах звуковой терапии мы используем гонги, поющие чаши, бубны, варган, флейты и другие музыкальные инструменты, которые способствуют максимально быстрому погружению в глубину процесса.
Вибромассаж – это вид аппаратного массажа, где воздействие на организм осуществляется за счет производимой вибрации, которая раздражает рецепторы на поверхности кожи, внутри органов, а так же в сухожилиях и мышцах. Достигается обезболивающий, противовоспалительный и тонизирующий эффекты.
Кавитация – это услуга косметологии для удаления жира с боков, живота, бедер. Суть кавитации – в воздействии ультразвука на клетки кожи. Внутри липидов образуются воздушные пузырьки, которые под действием лазера увеличиваются в размерах и лопаются. Жир попадает в межклеточное пространство, а затем вводится естественным путем через лимфу.
Процедура горячего вакуумного массажа построена на инновационной аппаратной методике. Прибор оснащен специальной манипулой из базальтового вулканического камня, который способен быстро нагреваться и долгое время сохранять тепло отдавая его телу. Тепло создаётся внутри манипулы и воздействует на кожу, прогревая ее. Кровообращение в обрабатываемой зоне существенно усиливается, что обеспечивает более выразительный эффект от массажа. Благодаря воздействию вакуума осуществляется движение тканей кожи и подкожной жировой клетчатки даже в глубоких застойных зонах.
Лимфодренажный массаж – разновидность массажа, особенность которого заключается в том, что его техники направлены на активацию деятельности крупных лимфатических узлов и мелких капилляров.
Данный вид массажа комплексно воздействует на весь организм.
Особая техника массажа приводит в норму всю систему циркуляции лимфатической жидкости в организме.
Длительность – 75-90 мин.
Испанский массаж – это множество техник, способных помочь решению самых разных проблем. Он выполняется как по телу, так и по лицу. Испанским массажем достигается улучшение тонуса, повышение упругости кожи, уменьшение отеков и отчасти снятие стресса.
Под испанским массажем подразумевают техники, разработанные основателем и научным руководителем институтом массажа и мануальной терапии в Барселоне, профессором Энрике Гарсия Кастеллсом.
Скульптурный массаж лица способствует расслаблению мышечной мускулатуры.
Благодаря глубокой проработке мышц, улучшается эластичность и упругость кожи, происходит стимуляция выработки коллагена.
Контур лица становится более четким, разглаживаются мелкие морщины.
Длительность – 70 минут (+ уход + маска)
В этой технике тщательно прорабатывается шейно-воротниковая зона, зона декольте, плечи и руки.
Лифтинг массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, обеспечивает питание мягких тканей, ускоряет выведение токсинов и шлаков, снимает отечность лица.
Эффект с данной процедуры виден сразу. Её можно делать перед каким-либо важным мероприятием.
Длительность – 90 минут (+ уход + маска)
Опыт работы в сфере фитнеса – с 2007 года. Мастер спорта России по художественной гимнастике. Прошла путь от инструктора групповых и персональных занятий до руководителя собственной студии.
⠀
Проходила множество обучений и преподавала занятия, среди которых:
⠀
🔸Базовая аэробика
🔸Степ-аэробика
🔸Фитнес-йога, Хатха-йога
🔸Пилатес, Stott Pilates
🔸Функциональный тренинг
🔸Йога для беременных
🔸Стрейчинг, Power Stretch
🔸Аквааэробика, Аквайога
🔸TRX
🔸Подвесные системы, гамаки (Antigravity)
🔸Аэройога (Unnata Aerial Yoga)
🔸Миофасциальный релиз
🔸Йога и самомассаж
И множество мастер-классов и фитнес-конвенций по различным направлениям фитнеса.
⠀
А так же прошла ряд обучений по диетологии:
⠀
🔹Нутрициология и диетология
🔹Диетология до/во время/после беременности
🔹Питание как профилактика ожирения и сахарного диабета
🔹Современное питание. Фастфуд. ГМО
🔹Жиросжигание и набор мышечной массы в персональном тренинге.
⠀
Опираясь на собственный многолетний опыт преподавания в сфере фитнеса и йоги, набрала в свою команду самых лучших и профессиональных инструкторов, в качестве занятий которых могу быть полностью уверена.
ОБРАЗОВАНИЕ: высшее экономическое (управление и цифровая экономика)
– Окончила с отличием факультет управления Кубанского государственного аграрного университета
– Победитель студенческих конференций (государственные экономические конференции – лауреат)
– Стипендиат банка Центо Инвестиции («умная стипендия» за развитие стартапа)
– Стипендиат Министерства сельского хозяйства (грант за обучение 240.000₽) Занимаюсь творчеством с 6 лет, окончила с красным дипломом художественную школу
– Член женской сборной по волейболу КУБГАУ (2 место в общекомандном зачете)
Инструктор по аэройоге, йоге для лица, специалист по гвоздестоянию, психолог. Высшее экономическое образование.
Прошла Базовый курс Основы Аэройоги в международной школе «АэройогаРФ». Диплом #3748.
Прошла мастер-классы уровня PRO:
• «Симфония виньяс в связке коврик-гамак»
• «Углубление практики Аэройоги. Низкий гамак»
• «Парящие балансы»
• В практиках Гвоздестояния применяю психологические методы работы, которые дают быстрый результат.
• Приняла участие в Первой Международной Конференции «Практики на гвоздях» 08.10.23 в г. Москва
* Имею опыт проведения Гвоздестояния на корпоративных мероприятиях.
• Опыт преподавания работы с лицом – с 2020 года.
Прошла обучение в Международном учебном центре Bbalance (г. Москва) по курсу Эстетическое тейпирование лица+фейсфитнес.
• Прошла профессиональную переподготовку в ООО Наука ПСИ 2.0 и имею право на ведение деятельности в сфере психологического консультирования.
* В 2023 году прошла курсы повышения квалификации для психологов.
* Участница и организатор йога-февраля в Абрау-Дюрсо Равновесие 2022 – 2023 гг, Аэройогафест 2022 – 2023 гг.
• Мама троих взрослых детей.
Являюсь дипломированным и международным сертифицированным фитнес инструктором.
Получила образование в одной из лучших школ РФ в фитнес индустрии “FPA”.
Постоянно обучаюсь в сфере реабилитационного фитнеса, работа с беременными, восстановление женского здоровья, осанкой, МФР, кинезио-тейпирование.
Так же являюсь дипломированным нутрициологом, уже около пяти лет работаю с девушками над проблемой лишнего веса, придерживаясь техник осознанного питания в работе с пищевым поведением, пропагандируя лишь здоровый подход к вопросу снижения веса.
По совместительству являюсь мамой трёх сыновей, чем горжусь ничуть не меньше, чем своими дипломами😃
В своих тренировочных программах люблю сочетать разные виды тренировок – от классических силовых и коррекционных упражнений до пилатеса и асан из йоги, считая, что верно подобранное движение всегда принесёт только пользу человеку».
Инструктор по Хатха-йоге, Вьяяма-йоге, медитативным практикам.
Asian Association of Sports & Healing Systems, Краснодарская краевая федерация кэмпо, Специализированная школа кэмпо-дзен, диплом инструктора, 2015 г.
Прошел обучение курсу по хатха, вьяяма-йоге, цигун, здоровая спина.
Так же окончил курс обучения по направлению фитнес-йога, КГУФКСТ
11 лет личной практики.
Стаж преподавания 2,5 года.
Обучался Аюрведе, в Индии, г. Варанаси, штат Уттар Прадеш.
«Работаю с 2018 г. Обучалась:
Йога в гамаках с 2015 г., гимнастика на воздушных полотнах 2016-2018 г, сертифицированный инструктор по Йоге в Гамаках (продвинутый уровень) 2018 г. Постоянно развиваюсь , совершенствую свои знания и практические навыки в сфере фитнеса.
Имею высшее образование в сфере психологии. Занимаюсь спортом с детства (конькобежный спорт, фитнес). Люблю сочетать в своей практике элементы из стретчинга, аэройоги и воздушной гимнастики. Всегда стараюсь найти индивидуальный подход к каждому. Для меня действительно важно, чтобы ученики во время тренировки получали правильную поэтапную нагрузку на тело, в зависимости от уровня подготовки, и чувствовали позитивный заряд от занятий.
Помимо спорта, изучаю иностранные языки и обожаю готовить (придерживаюсь здорового питания)»
Один из самых опытных мастеров йоги в Краснодаре! Является практиком уже более 30 лет. Отец троих детей. ⠀
Имеет множество сертификатов и квалификаций:
Сергей проводит занятия в стиле Виньяса-флоу йога в сочетании с Хатха йогой (асаны, пранаяма, йога нидра) с практикой Цигун, Будокан йогой, элементами авторского курса В.Шишкина “Пластика жизни”, курса О. Сагай “Гибкое тело”.
Дипломированный специалист по йоге. Занимаюсь йогой с детства. Преподаю более 15 лет. Мой учитель – Коваль Сергей Николаевич.
20 лет организую йога-туры. Занималась организацией тимбилдингов, йога-ретритов и спортивных мероприятий для таких организаций, как Оранж фитнес, Мегафон, детский сад Монтессори и др.
Мастер спорта по художественной гимнастике, второй разряд по альпинизму, занимаюсь туризмом и горными лыжами. Много путешествую. Работаю художником, были персональные выставки.
Йога – это моя любовь и образ жизни! Мечтаю, чтобы все люди занимались йогой.
Инструктор по йоге в гамаках, хатха-йоге, йоге для беременных, гвоздестоянию.
«Мое знакомство с йогой произошло много лет назад и продолжается до сих пор. И я подумала, что было бы здорово делиться моим увлечением с окружающими, но понимала, что для этого мне не хватает знаний. В 2020 я решила пройти курс и получила сертификат. Практика йоги наполняет меня энергией и радостью. Я вижу изменения в моем отношении к миру: я стала спокойнее, уверенней в себе. Кроме того, мне нравится как меняется мое тело, оно ставится более гибким и сильным.
⠀
Прошла обучение по Хатха-йоге и Аэройоге у Александра Проскуры
Обучение “Инструктор перинатальной йоги” у Галины Зосименко
Расширенный курс «Аэройога для детей» у Екатерины Черепановой
Мастер-классы “Аэройога PRO”, “Низкий гамак” и другие.
Мои занятия подойдут для людей абсолютно любой подготовки.
Я помогу вам почувствовать и раскрыть ваше тело, улучшить вашу гибкость, обрести гармонию и спокойствие.»
Инструктор по йоге в гамаках, йогатерапевт, сертифицированный арт-терапевт. Личная практика йоги с 2018 г. Есть разряд по плаванию. Образование высшее. Закончила Кубанский Государственный Университет по направлению «Психолого-педагогическое образование», а также прошла курсы повышения квалификации по направлению «Психолог-перинатолог» Дважды закончила школу Екатерины Черепановой по направлениям «Базовый курс аэройоги» и «Йогатерапия позвоночника» Мой опыт педагогической деятельности в разных сферах насчитывает уже больше 10 лет. В 2018 году я пришла в практику хатха-йоги, а в 2019 году открыла для себя практику йоги в гамаках и уже осталась в ней навсегда. Для меня йога – это больше, чем последовательное выстраивание программы физических упражнений. Йога – это образ жизни и состояние ума. Возможность замедлиться и почувствовать работу тела. В своих практиках я комбинирую знания физиологии и психологии. В физиологическом смысле я опираюсь на знания йогатерапии. Со мной безопасно тем, кто имеет проблемы со спиной.
Сертифицированный инструктор Inside Flow
Практикую хатха-йогу с 2012 года, много лет занималась пилатесом, аэройогой.
В 2020 году я познакомилась с направлением Inside Flow (Внутренний поток), которое открыло для меня новый мир, наполненный гармонией и свободой самовыражения. Это настоящий диалог с собой через движение и медитацию.
Inside Flow– это современное и довольно молодое направление, в котором сочетается музыка, дыхание и хореография из асан йоги. Каждая асана плавно перетекает в другую, гармонично сливаясь с музыкой, создавая полноценный танец с глубоким смыслом, заложенным в основной композиции. При этом это довольно динамическая тренировка, способствующая проработке всех групп мышц и укреплению нервной системы, развитию выносливости, гибкости, координации.
Я не могу не делиться этими открытиями с другими. Именно поэтому я начала преподавать Inside Flow, чтобы помочь как можно большему числу людей испытать те же чувства и найти гармонию в себе.
Мастер гонг-медитации, звукотерапии Soundhealing
Сертифицированный мастер оздоровительного виброакустического массажа Тибетскими поющими чашами и звукотерапии.
В 2021 году прошёл обучение по виброакустическому массажу в международной школе гонгов и поющих чаш SoundYoga.
В течении нескольких лет был их региональным представителем и проводил обучение на территории Краснодарского края по различным программам школы.
В своих практиках использую сакральные музыкальные инструменты древности: гонг, тибетские поющие чаши, инструменты изготовленные из горного хрусталя, варганы, бубен, флейты народов мира и многое другое.
Выполняю массаж чашами:
• Контактный массаж Тибетскими поющими чашами. Проводится по телу с применением вибрационной чаши ударными и вращательными техниками.
• Безконтактный массаж (вибрационно-акустические ванны), когда человек лежит в звуках и вибрациях чаш, стоящих рядом.
Эффект звуковых практик:
• корректировка психо-эмоционального состояния
• глубокое расслабление
• стимуляция кровообращения
• улучшение лимфотока
• расслабление мышц
• улучшение качества сна
Мастер аппаратного и ручного массажа, косметик-эстетист. Окончила Педагогический Университет, по образованию – специалист по связям с общественностью. Имеет Свидетельство государственного образца по специальности «Косметик эстетики» – мастер аппаратного массажа (lpg, вибромассаж, прессотерапия) Успешно прошла обучение на такие процедуры как: Классический массаж лица, Массаж головы Чампи, Сплэш лифтинг массаж лица, Хиропластический (скульптурный) массаж лица, Комплексная чистка лица, Пилинги, Лимфодренажный массаж тела, Foot массаж (ног) Развиваюсь и участвую в различных мастер-классах и семинарах по уходу за кожей лица и тела.